Entenda para que servem as vitaminas

De acordo com dados disponibilizados pelo Sebrae (Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas), o mercado de alimentação saudável movimenta US$ 35 bilhões por ano no Brasil. O valor deixa o país como quarto mercado mais rentável do mundo. Isso porque, ainda citando a fonte anterior, 28% dos brasileiros consideram muito importante consumir alimentos nutricionalmente ricos. Além disso, 22% declaram que priorizam alimentos naturais e sem conservantes.

Durante a quarentena, muitos brasileiros mudaram os hábitos, buscando opções mais saudáveis e, com isso, priorizando alimentos caseiros e frescos. Dessa forma, a tendência de consumo se acentuou: de acordo com estudo realizado pela NutriNet, houve evolução no consumo de frutas e vegetais. Por outro lado, alimentos ultraprocessados também foram mais consumidos, ainda citando a pesquisa anterior.

Por esse motivo, o mercado de alimentação se divide – e já existem projeções que estimam que no ano de 2026 as comidas ‘não saudáveis’ serão mais caras do que as naturais, de acordo com o estudo realizado pela Public Health Nutrition. Sabe-se que a alimentação influencia a saúde como um todo. Ainda assim, determinados nutrientes são responsáveis pela saúde dos fios, por exemplo. Vitaminas A, B, C, D e E são essenciais para que os cabelos fiquem fortes, mas a lista não para por aí.

André Lopes, sócio-fundador da Capila Care, ressalta que o contexto alimentar balanceado é indispensável. Ainda assim, priorizar certos nutrientes – e até mesmo suplementá-los – pode ser interessante. ‘Ter um aporte nutricional reforçado por vitaminas e minerais próprios para a saúde capilar é interessante, mas não substitui o acompanhamento e indicações de um dermatologista’, esclarece.

Abaixo, o especialista comenta sobre alguns nutrientes, assim como seus respectivos benefícios.

Vitamina A

A Vitamina A ativa o sistema imunológico, assim como auxilia no processo de diferenciação celular e manutenção de mucosas. Ainda assim, oferece benefícios estéticos, cuidando da pele.

Vitamina C

A Vitamina C é um antioxidante que protege o organismo contra danos causados pelos radicais livres. Sua presença no organismo reforça a formação do colágeno, que compõe os cabelos e unhas.

Biotina

A Biotina atua no processo metabólico de proteínas, carboidratos e gorduras. Por esse motivo, é importante para a saúde da pele, cabelos e unhas.

Zinco

O Zinco não é produzido pelo próprio corpo humano, por isso, obter fontes externas do nutriente é essencial, afinal, ele é o responsável por diferentes processos corporais – estes, influenciam a saúde capilar.

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