Carnaval: veja dicas para curtir a folia com saúde e segurança
Médica orienta sobre hidratação, alimentação e cuidados durante blocos e festas
Com altas temperaturas, consumo de bebidas alcoólicas e longas horas em pé, o Carnaval pode aumentar o risco de desidratação e mal-estar. Especialistas recomendam atenção à hidratação, à alimentação e ao descanso para evitar problemas de saúde durante a folia.
Segundo a médica Thaiz Boldrin, do Complexo Hospitalar Heliópolis, é importante não sair de casa em jejum. A orientação é fazer uma refeição antes de ir aos blocos, priorizando alimentos ricos em carboidratos, que ajudam a manter a energia ao longo do dia.
A hidratação deve ser constante, especialmente em dias de calor intenso. A combinação de esforço físico, exposição ao sol e consumo de álcool favorece a perda de líquidos. A recomendação é beber água regularmente, mesmo sem sentir sede, podendo alternar com água de coco ou bebidas isotônicas.
Dados da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo apontam que, entre janeiro e novembro de 2025, foram registrados cerca de 4,2 mil atendimentos por desidratação no estado.
Durante a festa, a alimentação também deve ser mantida. Levar lanches leves e práticos, como frutas, castanhas e barras de cereal, pode ajudar a evitar longos períodos sem comer. Pausas para descanso, preferencialmente em locais com sombra, também são indicadas, já que acompanhar blocos e dançar por horas pode representar esforço físico intenso.
Alguns grupos exigem atenção redobrada. Idosos e pessoas com doenças crônicas, como insuficiência cardíaca, devem monitorar a ingestão de líquidos. Pessoas com diabetes que utilizam insulina ou medicamentos para controle da glicemia precisam manter a regularidade das refeições para evitar episódios de hipoglicemia.
Sintomas como tontura, confusão mental, boca seca intensa, febre alta, falta de ar, vômitos persistentes, diarreia ou dor no peito exigem atendimento médico imediato.
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